薄毛対策

育毛とは極端な話、

「頭皮をどう健康的にしていくか？」

ということだと思います。育毛において頭皮を洗浄する育毛シャンプーはとても重要です。もし頭皮をきちんと洗浄できないと頭皮トラブルの原因になります。

なんとなく値段でシャンプーを選んでいませんか？

シャンプーのパッケージにはよさげなフレーズがところ狭しと並べられていますが、まったくシャンプー選びの参考にはなりません。

スカルプケアとパッケージに記載しておきながら、頭皮に刺激が強すぎる成分を配合しているこものあります。本当に効果がある育毛シャンプーなのか？それを見分けるにはちょっとした知識が必要です。

今回は薄毛対策のパートナーとなる育毛シャンプーを選んでいただきます。

アヤ

育毛シャンプーを選ぶコツや、安価で効果の高い育毛シャンプーをランキング形式で紹介していくわよ。

まず初めに知っていただきたい育毛シャンプーの役割

育毛シャンプーの役割は皮脂をほどよく落とすこと。
それだけです。

なにも有効成分を毛根に送り込むことではありません。
それは育毛剤の役目です。

成分を強調しているシャンプーが多いですが、あまり期待しない方がいいでしょう。どうせ洗い流すのですから、ほとんど浸透していません。
育毛シャンプーの役割は汚れを適度に落とすことですから、一番重要なのはシャンプーの洗浄成分です。

育毛シャンプーの種類

薄毛対策に適している洗浄剤ごとに分類してみました。
さらにご自身で判断できるよう、成分のキーワードもお伝えします。

アミノ酸系シャンプー

刺激が少なくもっとも薄毛対策に適しているシャンプーです。最近、この種類シャンプーが増えてきました。少々高価なことが難点ですが、薄毛対策にはこのタイプのシャンプーを使いましょう。

育毛シャンプーにはこのタイプが多いですね。

成分表に以下の文字が含まれていればアミノ酸系のシャンプーです。
・キーワード
ココイル　ラウロイル

アルコール系シャンプー

市販で販売されているシャンプーのほとんどがこのタイプです。

薄毛対策にはまったく向いていません。むしろ薄毛を拡大させることもあります。洗浄力が強く、洗い上がりがごわごわするので、シリコンがよく使われます。

値段が安いのが特徴ですが、このシャンプーは避けましょう。まれに値段が高くても、このタイプの洗浄剤を使っている場合があるので注意が必要です。

以下のキーワードが成分表に含まれていたら、即刻処分してしまいましょう。

・キーワード
ラウリル　硫酸

石鹸シャンプー

アルカリ性の洗浄剤なので、頭皮と相性が悪いです。
頭皮は弱酸性で互いに相反してしまいます。

ただ、人体への影響が少なく、環境にやさしいのが特徴ですね。自然派な方に根強い人気があります。

洗浄力が強いので、こちらのシャンプーも使用を控えた方がよさそうです。

・キーワード
脂肪酸　石鹸

育毛シャンプーの選び方

育毛シャンプーの役目が皮脂を適度に落とすことである以上、高価なシャンプーは必要ありません。
高級シャンプーを買うより育毛剤にお金をかけた方が効果的ですからね。

アミノ酸系のシャンプーであれば、必ずしも育毛シャンプーの必要はないです。

ただ、ドラッグストアでの購入はおすすめしません。
ほとんどが頭皮にダメージを与えるアルコール系のシャンプーですからね。

通販で購入されるのが一番手に入れやすいでしょう。

通販以外ではロフトなどの雑貨店やサロンなどでも手に入ります。ただ、割高になってしまうので、特別な理由でもない限り通販で手に入れる方が費用を抑えられるでしょう。

あとは値段と折り合いをつけて育毛シャンプーを買うならそれでよし、普通のアミノ酸系シャンプーを買うならそれでよしです。
当たり前ですが育毛シャンプーのほうが育毛剤と相性がいいので、効果を実感しやすいでしょう。

薄毛を改善されたいなら育毛シャンプーをどうぞ。

使うべき育毛シャンプー

MONOVO（モノヴォ）

通販の育毛シャンプーで費用対効果が特に優れているシャンプー。
最高品質の洗浄剤を使用し、頭皮にとことんやさしいです。
育毛効果のある植物エキスも31種類配合。
薄毛対策していくなかで心強いパートナーとなるでしょう。
＞＞MONOVOの詳細はこちら

バイタリズム

ドン・キホーテなどでも販売されているシャンプー。
育毛成分のピロミジロールを配合しています。
高品質な洗浄成分で頭皮への刺激が少ないです。

UL・OS(ウルオス)

市販のシャンプーにしては珍しく、良い洗浄剤を使っています。
ただ、若干洗浄力が強く、薄毛対策に特化しているとはいえません。
殺菌力に優れています。

HIMAWARI（ひまわり）

価格が安価で洗浄剤の質がいいです。
1000円前後のシャンプーとしてはかなり優秀な部類に入ります。
ただ、薄毛対策を無視しているので育毛したい方や、薄毛の方には向かないでしょう。
育毛シャンプーが高くて買えないという方は、こちらで妥協するのもアリ。

絶対避けるべきシャンプー

• 資生堂アデノバイタル
• サクセス薬用シャンプー
• プロテク頭皮ストレッチシャンプー
• クリアフォーメン
• アデノゲン スカルプケア

こちらで上げたシャンプーは育毛を謳っているのに中身が脱毛剤レベルのシャンプーです。安価で泡立ちもいいですが、禿げたい人以外は手を出さないようにしましょう。

まとめ：迷ったときはこの育毛シャンプー

・育毛シャンプーの役目は頭皮の皮脂をやさしく洗い流すことである！

・薄毛の頭皮には安物（1000円以下)のシャンプーは使わない！

・シャンプーを選ぶときは洗浄剤を見よ！

・育毛シャンプーで迷ったらMONOVOを使え！

スカルプDもシャンプーとしては優れているのですが、費用対効果が低いのであまり推奨はしません。
スカルプDを買うくらいならMONOVOを購入した方がお得です。

シャンプーを選ぶ順番として

MONOVO（通販）
↓
バイタリズム（市販or通販)
↓
ウルオス（市販）
↓
ひまわり（市販）

がよろしいかと思います。

真剣に薄毛対策するならやっぱりMONOVOですね。

＞＞MONOVOの詳細はこちら

間違ったシャンプーをしてしまうと、新しく生えた毛が抜けてしまいます。

新生毛というのですが、この毛はとても抜けやすいです。
間違った指の使い方でゴシゴシ擦ってしまうと、すぐに抜けます。
新しい毛が生えてこなかったら抜けるばっかりで当然薄毛になっていきますよね？

しかし、間違ったシャンプーをしている方が多いのが現実です。
正しいシャンプーの仕方を紹介しているサイトはほとんどないですからね。
今回は新生毛を抜かずに頭皮をきれいに洗う方法をレクチャーしていきます。

なお、この講座は育毛・薄毛対策に特化していますので興味のない方はあまり参考にならないかと思います。

目次

シャンプーを始める前に

シャンプーをちゃんと考えて選んでいますか？
なんとなくで選ばれているのならシャンプーの選び方をレクチャーしているので、確認してみてください。正しいシャンプーをしてもシャンプー自体が悪いと抜け毛が悪化しますので。
＞＞シャンプーの選び方ガイド

当診療所はシャンプーの力を最大限まで活かすため、シャンプー前にヘッドマッサージを推奨しています。ヘッドマッサージをすることで頭皮が柔らかくなり血行が促進します。皮脂も浮き出てきますので、シャンプー前のスカルプケアとして最適です。

簡単なヘッドマッサージのやり方はコチラ↓
＞＞血行促進ヘッドマッサージ講座

シャンプーの三つのポイント

1. 手を動かすんじゃない！！頭皮を動かすんだ！！
2. 指の腹で頭皮をこすると毛が抜けます
3. 手で泡立ててからシャンプーをする

これが講座のポイントです。

正しいシャンプーのやり方

ヘッドマッサージをする

シャンプーだけでは、毛穴の奥の汚れをとることは難しいです。
毛穴の汚れ落とすにはヘッドマッサージをして浮かせる必要があります。

やり方がわからない方はこちらへ

シャンプーで頭皮を洗う

シャンプーは2ステップに分けてから行います。一回目は泡でやさしく頭皮表面の汚れを落としていきます。500円玉程度にシャンプー剤を手に取り泡立てます。手で泡立てた後、後頭部につけて全体的に広げていきます。

コツは指の腹でやさしくつかむように泡立てるとうまくいきます。
泡で汚れを落とすイメージです。
全体的に泡立ったきれいにすすぎます。

頭皮の汚れはシャンプーの泡でほとんど落ちるので力を入れて擦る必要はないです。

ポイント

• 指で汚れを落とさず泡でやさしく落とす
• 手で泡立てる（そのまま頭につけない）
• シャンプーは後頭部から（一番刺激が強いため）

指頭で頭皮を動かす

指の腹で頭皮をこすると新生毛が抜けてしまいます。
指頭という指の先と頭皮を固定して、頭皮を動かします。
もう一度言いますが指と頭皮は擦ってはだめですよ。

先ほどの半分の量のシャンプーを手に取り、泡立てます。
数か所に分けてシャンプーを頭全体に添附したしたら、指頭と頭皮を固定して頭皮を動かしていきます。
ちょっとずつずらしながら頭全体をマッサージしていくようにシャンプーします。

ポイント

• 指の先（指頭）を使う
• 指を頭皮に擦らず固定する
• シャンプーは一回目の半分の量で

すすぐ

すすぎは時間をかけてじっくり行います。
人によりますが、シャンプーした時間より長いくらいがちょうどいいでしょう。
流れてくる水を手の平で受け止めて、水をためながらすすぐとよく落ちます。

すすぎ残しは抜け毛の原因になりますから気をつけてくださいね。

ポイント

• すすぎはシャンプーと同じくらい時間をかけて
• 手で水を受け止めるとシャンプーがよく落ちる

タオルで水分をふき取る

地肌をもみこむようにやさしく頭皮をふき取っていきます。
頭皮をゴシゴシとこすらないように注意してください。

ポイント

• やさしく頭皮の水分をふき取る
• ゴシゴシこすらない。

育毛剤をつける

育毛剤をつけるときはドライヤーを使わずに自然乾燥をおすすめしています。
タオルで水分をふき取った後に添附するのがよいでしょう。

育毛剤が頭皮に浸透するには時間が必要ですから、ドライヤーを使うと浸透が阻害されます。

まとめ

• シャンプーは泡で洗う、頭皮を動かすの2ステップに分けて行う！
• ゴシゴシこすると新生毛が抜けて薄毛の原因に！
• すすぎはじっくり！手でお湯を受け止めて！

今回ご紹介したシャンプーのやり方を継続すると見違えるほど頭皮が柔らかくなり、毛穴の汚れもとれます。
まさに薄毛対策をしている方にはジャストな方法です。

ですが、シャンプーによっては泡立ちが悪かったり、頭皮に負担をかけるものがあります。
今のシャンプーにちょっとでも不安があられるのであれば、シャンプーを変えられてみてはいかがでしょう？

今から血行促進に特化したヘッドマッサージのメニューをご紹介します。

薄毛の方の頭皮は固く張っていることが多く、それが続くと血行不良になります。血行不良の頭皮では毛根に栄養が届かず、薄毛の原因になることも…..

そんな方こそヘッドマッサージが有効です。
コリをとることで血行が改善され、場合によっては薄毛が軽減される可能性もあります。

目次

1. ヘッドマッサージの準備
2. 簡単なヘッドマッサージのやり方
3. もっとヘッドマッサージを極めたいあなたへ
4. まとめ

ヘッドマッサージの準備

用意するもの

• オリーブオイル（無理に用意する必要はないが、あると効果が倍増する）
• 育毛への固い意志（とっても重要）

ヘッドマッサージのタイミング

ヘッドマッサージは血行が促進されている入浴時が効果的です。
入浴時に行うと皮脂や汚れが浮きやすいというメリットもあります。

また、必ずシャンプーの前に行いましょう。
ヘッドマッサージで血行促進＆皮脂を浮かせることで、育毛シャンプーの効果が飛躍的にあがります。

準備体操

必ず実施する必要はないですが、事前に血行を促進しておくとさらに効果が期待できます。

1. 腕をぐるぐる回し、肩のコリをほぐす
2. 腰を親指で圧迫し、コリをほぐす

マッサージのポイント

間違ったマッサージをすると薄毛が加速することもあります。
マッサージは指の先、指頭で行うようにしてください。

よく、指の腹でマッサージをする人がいますが、あれで毛が抜けています。
生え始めの毛を新生毛と言うのですが、これが非常に抜けやすいです。

指の腹でマッサージをしてしまうとこの新生毛が簡単に抜けてしまいます。
つまり、新しい毛を自ら抜くわけですから、薄毛が加速していきます。
新人つぶしをする上司と同じですね。
そんな会社は三年で倒産します。

指の先でマッサージをするので、必ず爪はきれいに切りましょう。
頭皮を傷つけると雑菌が繁殖し、脱毛の原因になります。
「はい、どうも深爪です」
ぐらいのレベルで切っておきましょう。

また、ヘッドマッサージには正解はないです。
なぜなら凝っているところは個人差があるからですね。

今から主なやり方とツボをご紹介します。
が、自分なりのツボを発見されましたら、そこを重点的に刺激していきましょう。
刺激する強さはいた気持ちいいぐらいがベストです。

ヘッドマッサージのやり方

首の血行をよくする

首が凝っていたら、ヘッドマッサージをしてもあまり意味はありません。
首から血液が供給されているのですからね。

首をほぐすには、まず手のひらを指を外側にして組みます。
そのまま、手を後ろに回し、親指で首のツボを圧迫していきます。
首の両側の筋と後頭部にある窪みが刺激するポイントですね。

オリーブオイルを頭皮全体に塗っていく

オリーブオイルを手にとり頭皮に塗っていきます。
この時にあまり強くこすらないように注意してください。

オリーブオイルはあらかじめボウルなどに移しておくと塗りやすいですね。

頭皮全体を刺激する

オリーブオイルが頭皮になじんだら、頭皮全体を刺激していきます。
親指を除いた四本の指で側頭部から頭頂部へ、後頭部から頭頂部へとマッサージします。
ポイントは指頭で円を描くように圧迫することです。
こうすることで、コリがほぐれ、血行が促進されます。

張っているところがあったら重点的にマッサージしてください。

生え際から頭頂部までの中心線を刺激する

頭皮のちょうど真ん中の線ですね。そこにはツボが集中しています。

生え際から中心線のラインに利き手の四本指をあて、さっきと同じ要領でマッサージします。

頭頂部を刺激する

頭頂部は頭皮の血管が集中しているポイントです。
そこを刺激することで頭皮全体の血行が改善されます。

利き手でこぶしを作り、親指を第一関節を立てます。
親指の関節を頭頂部にあて、気持ちいい力加減で圧迫していきます。

オリーブオイルを洗い流しシャンプーをする

お湯を手で受けながら流すとやりやすいです。
オリーブオイルを流し終わっても髪をすすぎ続けてください。
髪が水を吸ってこの後のシャンプーの泡立ちがよくなります。

お疲れ様でした！これで、ヘッドマッサージは終了です。
頭皮のコリがとれると頭もスッキリしているはずです。
この調子で習慣化していきましょう。

また、この次のシャンプーがとても重要です。
あくまで、ヘッドマッサージはシャンプーのお膳立てをしていると考えていただいていいでしょう。

もっとヘッドマッサージを極めたいあなたへ

オリーブオイルにアロマオイルを混ぜる

アロマオイルの中には血行促進や育毛効果があるものがあります。
一番のおすすめは「ローズマリー」です。

オリーブオイルの中にローズマリーの精油を一滴たらすだけで、違いを実感できるはずです。
ただ、高血圧が気になる方には負担になる可能性があるので避けた方が無難です。

炭酸水でオリーブオイルを洗い流す

炭酸水の気泡は頭皮の汚れを取り除いてくれます。
よく、美容室などで炭酸水のヘッドスパが流行っていますが、自宅でやるほうが安上がりです。
ウィルキンソンなどの強めの炭酸水が効果的ですね。

炭酸水を頭皮にかけ、手で受けて炭酸水をためることがポイントですね。

ヘッドスパ用品を使う

めんどくさがりな方はヘッドスパ用品を使うのも手ではあります。
しかし、高額なうえ、セルフマッサージでも効果は十分なので、あまりおすすめはしません。
パナソニックの「頭髪エステ」や「フィンガーヘッドスパ」という商品が有名です。

あくまで、育毛剤と育毛シャンプーをそろえたあと、資金に余裕があれば購入されても大丈夫だと思います。
ですが、ヘッドスパだけで、育毛することはできませんのでご注意ください。

まとめ

• マッサージは入浴時がベスト！
• 指の先、指頭でマッサージする！
• オリーブオイルを使うとさらに効果的！

今まで説明を見られてめんどくさいと思われたかもしれません。
ですが、このサイトを見ながらであれば必ず誰でもできますし、慣れればどうということはないです。
実際、ヘッドマッサージをしたあとのシャンプーのスッキリ感は忘れられませんよ。

もし、めんどくさかったら効果は落ちますが、指頭で頭皮のコリをほぐすだけでも血行促進にはつながります。
毎日続けることが大切です。

ただ、ヘッドマッサージに時間とお金をかけすぎるのは注意してください。
シャンプーと育毛剤のほうが重要ですから。

あくまでヘッドマッサージはシャンプーを活かすためのお膳立てです。

次回は正しいシャンプーのやり方をレクチャーしていくので、お楽しみに！

薄毛対策の全体像をつかむことで、失敗するリスクを減らすことができます。

今はいくらでも薄毛ケアの方法がありますよね。
インターネットではそんな情報が氾濫しています。

もっとも効果的な方法は、正しい薄毛対策を長く続けることです。
いろんなノウハウにちょこちょこ手を出して効果が出ず、タイムオーバーになることもあります。

今回は数多くある薄毛対策の全体像をつかんでもらい、なにをするべきか迷わなくなっていただけたら幸いです。

薄毛対策の一覧と目次

• 育毛剤
• 育毛シャンプー
• 育毛サプリメント
• ヘッドマッサージ
• 内服薬の個人輸入
• まとめ：もっともすぐれている薄毛対策とは？

育毛剤の相場と特徴

育毛剤は通販か市販かで中身がまるっきり変わります。
薄毛対策に必須のアイテムなのでしっかり違いと特徴を把握しましょう。

市販育毛剤の相場

3000円～7000円

市販の育毛剤の特徴

市販の育毛剤は対症療法的なものが多く、使用をやめると元の髪に戻るとされています。

これは医薬品で無理やり血管を拡張させて、毛根に血液を送り込むやり方が主流なためです。
リアップシリーズやカロヤンシリーズが有名です。

副作用も存在します。めまいや頭痛、頭皮がかぶれることも多いようです。

育毛効果があるものは7000円くらいするものが多く、通販で定期購入する方がお得だったりします。

安い育毛剤（1000円～）は効果あるの？

基本的に安物の育毛剤は効果がありません。
健康的な頭皮と髪をお持ちの方が予防として使う分にはいいかもしれませんが、薄毛を自覚している方は「安物買いの銭失い」になる可能性が高いです。

また、安物はアルコールを大量に含んでいるので薄毛の弱った頭皮にはちときついです。
育毛剤が脱毛剤になることも….

通販育毛剤の相場

5000円～15000円

通販の育毛剤の特徴

薄毛の原因をゆっくり改善する。
これが通販の育毛剤の特徴です。
市販の医薬品のように、やめると元の状態に戻ることが少ないです。

基本的に指定医薬部外品なので副作用の心配がありません。
市販の育毛剤に比べて効果なものが多いですが、定期購入などを利用することで安く抑えられる場合もあります。
定期購入を利用すると高くても月1万円くらいでしょうか。

本気で薄毛対策をするのであれば通販で購入された方が安くつきます。

育毛シャンプーの相場と特徴

育毛シャンプーの相場

2000円～5000円

育毛シャンプーの特徴

育毛シャンプー自体に育毛効果はありません。
頭皮に成分が浸透するのに3時間かかると言われています。
ふつうは洗い流しますよね。
3時間もシャンプーしつつければ浸透するかもしれませんが、摩擦で髪が抜け落ちるほうが早いでしょう。

育毛シャンプーの役割は負担をかけずに頭皮の汚れを落とすことです。

では市販の安いシャンプーでもいいのでは？
頭皮の状態が健康でしたら大丈夫でしょう。

ですが、薄毛の頭皮にはなにかしらの問題があります。
そこに刺激の強い安物のシャンプーをゴシゴシすりこむと…..
あとはわかりますよね？

シャンプーの購入ガイドも作ったので参考にしてみてください。
＞＞薄毛の頭皮にやさしいシャンプーの選び方

育毛サプリメントの相場と特徴

育毛サプリメントの相場

相場　1000円～14000円

育毛サプリメントの特徴

発毛させることよりも、発毛に必要な成分を補給するという側面が強いです。
育毛サプリメントにお金を注ぎ込むくらいなら、育毛剤やシャンプーにお金を使った方が費用対効果が高いように思われます。

ノコギリヤシや亜鉛を配合しているものが多いようです。
DHCなどは安価に販売しているので試してみるのも手ですね。
あくまで、育毛剤と育毛シャンプーをそろえてからの話ですが….

ヘッドマッサージの相場と特徴

ヘッドマッサージの相場

0～8000円

ヘッドマッサージの特徴

正しいヘッドマッサージは毛穴を開き汚れを落としやすい状態にします。
シャンプーで汚れを落とす前に行うと効果的です。
費用もセルフマッサージだとタダですね。

＞＞血行促進ヘッドマッサージ講座

サロンや器具などもありますが、高価ですので、よほどお金がありあまっている方以外は購入されなくて大丈夫です。

内服薬の個人輸入

内服薬の相場

1000円～5000円

内服薬の特徴

内服薬の個人輸入は、ハイリスク・ハイリターンです。
国内では病院しか処方されない医薬品を輸入して、安価で手に入れる方法ですね。

海外の医薬品なので強力ですが、副作用も強力です。

本物の内服薬が届くかも怪しいところ。
個人輸入をして薄毛対策したけど実は偽物の薬で、副作用が….
なんてこともちらほら聞きます。

完全に自己責任の世界なのでおすすめはしません。
最終手段としてとっておきましょう。

まとめ：もっともすぐれている薄毛対策とは

組み合わせて薄毛対策をすると効果的です。
育毛剤は必須ですが、シャンプーはアミノ酸系なら市販のもので問題ないでしょう。
薄毛対策に本腰をいれて取り組むなら育毛シャンプーはかなり重要なアイテムなのですが….
育毛剤を購入して、余裕があれば育毛シャンプーもそろえましょう。

もちろんお風呂に入る前はヘッドマッサージも行いましょう。

ヘッドマッサージをして、シャンプーで汚れを洗い流し、育毛剤で栄養を与える。
これが一番ベーシックで効果が高い薄毛対策だと思います。