薄毛対策

【薄毛対策講座】男性と女性の薄毛の違いとは!?

男性の薄毛と女性の薄毛は大きな違いがあります。それは男性は「育てられずに抜ける」のに対して、女性は「生えてこない」ということ。

ウスケン
似ているようで大きな違いですね。女性は髪が生えてこなくて薄毛になるのって男性よりひどい感じがします。

アヤ
必ずしもそんなわけじゃないけど、髪は女性の命というように薄毛になったときの精神的なダメージは計り知れないわ

男性と女性の薄毛の特徴をそれぞれ見ていきます。

男性の薄毛の特徴

冒頭で男性は「育てられずに抜ける」と説明したとおり、男性は髪が太く成長する前の産毛の状態で抜け続けることで薄毛になります。

産毛でも生えてくればいいじゃないかと思う方もいるかもしれませんが、髪は生え変わる回数に制限があります。産毛の状態で抜け、また次の髪が産毛で抜けていくことで、生え変わる回数を使い切ってしまい、次第に薄毛になっていくのです。

髪が育たず、産毛で抜けてしまうのは男性ホルモンが原因。男性ホルモンには髪が生えるスピードを早める力とともに髪を抜けさせる力を持ちます。髪が生え変わるサイクルをヘアサイクルといいますが、ヘアサイクルが乱れることで男性は薄毛になっていくのですね。

男性ホルモンの働き

髪が生えるスピードを早くする

髪を抜けさせる

ただ、男性ホルモンが多い人は薄毛が確定というわけではありません。男性ホルモンは別名テストステロンと呼びます。このテストステロン自体は薄毛の原因とはならず、むしろ髪を生やすために必要なホルモンです。

問題はこのテストステロンが5αリダクターゼという酵素と結びついたとき。テストステロンが5αリダクターゼと結びつくと、ジヒドロテストステロンという別名脱毛ホルモンに変化します。このジヒドロテストステロンが男性を薄毛にさせているのです。

つまり、テストステロンが多い人でも5αリダクターゼが少なければ薄毛になりにくいというわけです。5αリダクターゼの量は遺伝によって決定しますので、減らすことはできないんですが…

また、男性の薄毛には生え際や頭頂部など決まった部位がハゲやすいという特徴もあります。それは、生え際と頭頂部に5αリダクターゼが多く分布しているからなんですね。

女性の薄毛の特徴

女性の特徴は「生えてこない」です。髪は生えて成長して抜けるを繰り返していますが、女性の場合は抜けて生えるまでの期間が長くなって薄毛になるケースが多いようです。

また、女性の薄毛の原因は様々で、特定は非常に困難です。加齢や、不規則な生活習慣が原因のときもあれば、髪型が原因で薄毛になってしまう方もいらっしゃいます。

女性の薄毛の原因としてストレスが挙げられることが多いのですが、いまのところ薄毛にストレスが関わっているか根拠に乏しく、決めつけることはできません。

女性に多いケースとしては加齢や生活習慣で女性ホルモンが低下することで薄毛になってしまうようですね。女性ホルモンには髪を生やす細胞を活性化させる働きがあることがわかっています。その女性ホルモンが減少することで、髪を生やす力が衰えてしまうことが女性の薄毛の特徴です。

女性の薄毛は男性と違い、進行のスピードがゆっくりで全体的に薄くなっていきます。髪が細くなっていき頭皮が透けて見えてしまうことも女性の薄毛の特徴と言えるでしょう。

薄毛対策の違い

男性の薄毛はジヒドロテストステロンによって引き起こされます。よって男性の薄毛対策はジヒドロテストステロンを抑えることがメインです。ジヒドロテストステロンの抑制の他に、細胞を活性化させるなど科学的な対策がよく用いられます。

一方の女性は原因が精神面や加齢にあると考えられているので、非科学的なアプローチを取られることが多いようです。栄養療法や頭皮マッサージなどは女性の薄毛対策ではポピュラーですね。また、男性に比べて女性の方が薄毛の回復率が高いため、科学的なアプローチを取る必要性が少ないことも要因の一つです。

そんな男性と女性の薄毛ですが、どちらの薄毛にも効果がある成分があります。それは成長因子という髪が生えるよう、命令を出す物質です。以前は高価な成分でしたが、生産技術が発達し育毛剤にも配合されるようになりました。その中で成長因子を高配合しており、現役の医師が開発したバイタルウェーブという育毛剤はかなりの高評価です。


バイタルウェーブの詳細はコチラ

まとめ

  • 男性は髪を育てられずに薄毛になる
  • 女性は髪を生やす力が衰えて薄毛になる
  • 成長因子は男性と女性の両方の薄毛に効果がある。

【薄毛対策講座】薄毛の種類と原因の見分け方

ウスケン
薄毛ってどんな種類があるんですか?一言で表してください。

アヤ
薄毛の種類は様々だから一言ではムリね(汗)

ウスケン
いつも偉そうに薄毛を語っているのにムリなんですね。

アヤ
いつもより強気なのがイラッとくるわね。一言ではムリだけどわかりやすく解説することならできるわ。

ウスケン
お願いします。

今から薄毛の種類とその原因を解説していきます。また、自分でできる薄毛の見分け方も紹介していきます。

薄毛の種類とその原因

薄毛の原因は人それぞれで、薄毛の種類も人それぞれです。ですが、薄毛の種類は大まかに3つにわけられます。

  1. ホルモンが原因で起きる薄毛
  2. 自立神経の乱れが原因で起きる薄毛
  3. 外部の刺激が原因で起きる薄毛

ほとんどの薄毛はホルモンが原因で起きます。特に男性はホルモンの影響を受けやすいため、薄くなってきたと感じたらまず疑うべきなのはホルモンバランスです。

ホルモンが原因で起きる薄毛

近年の研究により、薄毛の原因のほとんどがホルモンだとわかっています。実に男性の9割の薄毛は男性ホルモンが関係しています。また、最近では女性も男性ホルモンが原因で薄毛になるケースが増えており、女性もうかうかしていられません。

AGA

男性の薄毛でまっさきに挙がるのは「AGA」ですね。AGAとは「男性型脱毛症」の略で、その名の通り成人男性に起きる脱毛症です。急激に脱毛が進行し、食い止めるのが難しい薄毛でもあります。全体的に薄くなるというより、生え際や頭頂部が重点的に薄くなるのが特徴です。

AGAの原因

AGAの原因は男性ホルモンです。毛乳頭に存在する酵素と男性ホルモンが結びつくことで、脱毛を進行させる因子を分泌します。男性ホルモンの分泌は遺伝や体質など先天的なものが多いです。親族にAGAを発症した人がいたら自分もAGAを発症する可能性が十分にあります。

AGAの見分け方
  • 額の生え際、頭頂部が薄くなってきている。
  • 細く短いヒョロヒョロとした抜け毛が多い。
  • 親、親族に薄毛の人がいる
AGAの対策方法

AGAの対策方法は男性ホルモンを抑えつつ、毛根にある毛乳頭細胞を活性化させることです。初期のAGAであれば自宅での対策が可能なので育毛剤、AGA治療薬などを使用するとよいでしょう。

当サイト管理人もAGAでしたが、チャップアップという育毛剤で薄毛対策に成功しました。

チャップアップの詳細はこちら

FAGA

女性版のAGAです。男性ホルモンは脱毛を引き起こすホルモンですが、女性にも分泌されています。ホルモンバランスが崩れることで男性ホルモンの分泌が増え、脱毛が進行します。AGAとの違いは頭全体の髪が徐々に細くなっていくことです。

FAGAの原因

通常、女性は女性ホルモンが多く分泌されており、男性ホルモンの分泌は極微量です。しかし、加齢や生活習慣が原因で、女性ホルモンの分泌が減り、代わりに男性ホルモンが分泌されてしまいます。また、ストレスによっても女性ホルモンの分泌は減ってしまいます。

FAGAの見分け方
  • 最近、生理痛が重くなった
  • 髪が全体的に細くなっている
  • 年齢とともに徐々に薄くなってきた
FAGAの対策方法

対策方法としては、女性ホルモンを増やすことが大切です。女性が男性ホルモンの分泌を抑えることは、奇形児を生む可能性が増えたり、強い副作用がでたりと禁忌扱いになっています。女性ホルモンを増やすには基本的なことですが、たっぷり睡眠をとって添加物のすくない食事が一番です。

また、納豆などのイソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあるので、積極的に食べると良いでしょう。お金を多少使っても大丈夫という方はFAGA用の医薬品「パントガール」もオススメです。


パントガールの詳細

脂漏性脱毛症

薄毛の原因は皮脂が毛穴や毛根に詰まっているから。

と信じている人も多いですが、実はそのケースは非常に稀です。いまだに育毛サロンでは毛穴に皮脂が詰まっているから薄毛になるといって高額な商品を売りつけているようですね(^_^;)

脂漏性脱毛症はホルモンバランスの異常などで皮脂が過剰に分泌してしまい、雑菌が繁殖して毛根が炎症を起こして薄毛が進行します。非常に稀な薄毛ですが、皮脂の分泌が多くホルモンバランスが不安定な思春期に起きやすいです。

脂漏性脱毛症の原因

男性ホルモンは皮脂の分泌を促進する作用があります。脂漏性脱毛症は男性ホルモンが過剰に皮脂を分泌させたため引き起こされる薄毛です。

脂っこい食べ物の摂りすぎ、ビタミンBの不足などが原因として考えられます。

脂漏性脱毛症の見分け方
  • 思春期だ
  • ニキビがよくできる
  • 毛穴が化膿し、痛みや痒みがひどい
脂漏性脱毛症の対策方法

脂漏性脱毛症の場合、育毛サロンが主張しているような皮脂を取り除くだけでは完治しません。皮脂を過剰に分泌させている男性ホルモンの分泌を鎮め、頭皮環境を正常に戻す必要があります。

脂っこい食事を避け、男性ホルモンを分泌させるタバコ、お酒を控えましょう。炎症を抑える抗ヒスタミン剤も有効ですが、皮膚科で処方してもらう必要があります。

洗浄力が強いシャンプーを使用している可能性もありますので、頭皮環境改善に重点をおいたスカルプシャンプーの使用もオススメです。


頭皮環境改善にはMONOVOブラックシャンプー

【薄毛対策講座】ヘアサイクルとは!?薄毛対策前に必須の知識

ウスケン
薄毛のことについて調べてると必ずヘアサイクルっていう言葉がでてくるんですけどどんな意味なんですか?

アヤ
ヘアサイクルって言うのは髪が抜けて生えてを繰り返す流れよ。

ウスケン

ちょっと難しいです

アヤ
それじゃあヘアサイクルについてわかりやすく解説していくわ。

今回は薄毛対策を成功させるための必須知識、ヘアサイクルをご紹介します。

ヘアサイクルとは

髪は伸びっぱなしではなく、どんな髪も抜けたり生えたりを繰り返しています。これは髪には頭を守る役割がある他に、銀・カドミニウムなどの体に有害な重金属を排出する役割もあります。

ウスケン
髪が抜けることで、有害物質を体の外に出しているってことですね。

髪が生えるのは毛根にある、毛乳頭という細胞が発毛するよう司令を出しているからです。毛乳頭が出す司令は髪を生やす、髪の成長を止める、髪を抜けさせるの3つがあります。髪の運命は毛乳頭が握っていると言っても過言ではありません。

つまり毛乳頭が司令を出せば髪が生え、司令を出さなくなれば髪の成長が止まり、抜けろと司令を出せば髪が抜けていくのです。ヘアサイクルなんてものがあるは毛乳頭の司令が時間とともに変化していくからですね。

毛乳頭の司令が三種類あるように、ヘアサイクルにも3段階のステージがあります。

  1. 髪が伸びて太くなる「成長期」
  2. 髪の成長が止まる「退行期」
  3. 髪が抜け落ちる「休止期」

髪がぐんぐん成長する「成長期」

毛乳頭が発毛の司令を出して、毛母細胞の細胞分裂を活性化させている時期です。毛母細胞が分裂すると片方は角質化し、髪となります。角質化した毛母細胞が髪をどんどん押し出すことで髪が伸びていくんですね。

正常な人であればヘアサイクルの9割を占めてます。個人差はありますが2~6年の間、成長期は続きます。大体1日に0.3ミリ、1ヶ月で1センチくらい伸びていきます。

髪の成長が止まる「退行期」

毛乳頭が発毛の司令を出さなくなり、毛母細胞の分裂がほとんどとまります。毛母細胞の分裂が止まることで、髪が成長しなくなります。また、脱毛の準備期間でもあり、髪と毛母細胞が離れはじめるため、髪にコシがなくなります。

退行期の期間は2~3週間程度です。

髪が抜け落ちる「休止期」

後は抜けるのをただ待つのみとなった生ける屍、いや生ける抜け毛です。ただ、毛穴に刺さっているだけの体毛ですね。抜けるまで特に変化はありませんが、毛根では次の髪を生やすためにせっせと毛乳頭が働いています。新しい毛が毛乳頭で成長すると、用済みとばかりに押し出されて抜けていきます。

これで髪の世代交代が完了です。休止期の期間は3~4ヶ月だと言われています。

薄毛の原因はヘアサイクルの乱れだった!

髪が伸びるのは毛母細胞が分裂しているからだとお伝えしました。ではヘアサイクルが加速して通常の半分で終了してしまったらどうなるでしょう。当然、毛母細胞はいつも以上に分裂を繰り返しますよね。

一見いいことのように思えますが、これが非常にまずいのです。毛母細胞は無限に分裂できるわけではなく、分裂できる回数に限りがあります。通常のペースだと、100年くらいは分裂できるのですが、ヘアサイクルが加速してしまうとと40代前後で分裂できなくなってしまうのです。

これがいわゆるAGAです。

ここではAGAについて深い解説を避けますが、薄毛の原因の一つにヘアサイクルが乱れて毛母細胞が分裂できなくなるといったことが挙げられます。主に男性ホルモンが毛乳頭に働きかけ、脱毛の時期を早めてしまうことが原因です。

男性ホルモンが毛乳頭で暴れまわっていると、髪が太く成長することができず、軟毛というコシがない産毛のような髪になってしまいます。

ヘアサイクルのまとめ

ヘアサイクルは男性ホルモンが影響するので、1年程度の男女差があります。男性は3~6年周期、女性は4~7年周期です。

  • 毛乳頭は髪に生える、止める、抜けるの三種類の司令をだす。
  • ヘアサイクルは生える、止まる、抜けるの三段階を繰り返す
  • ヘアサイクルが乱れると毛母細胞が分裂できなくなり、薄毛になることも

【薄毛対策講座】男性の薄毛の原因とメカニズム

さて、今回の講座は男性の薄毛の原因とメカニズムについて解説していきます。薄毛対策をされている方に多いのが、自分の薄毛の原因を特定せずに薄毛対策を始めてしまうこと。それは非常にもったいないことです。薄毛の原因を特定することで、より効果的で経済的な薄毛対策が可能になってきます。

もし、薄毛を克服しても再発という新たな脅威が表れます。ですが、薄毛の原因を理解しておくことで適切な対応ができるようになります。

男性の薄毛の原因は女性と違う

男性の薄毛の原因には一般的に二つの説が存在します。

  1. 睡眠不足、ストレス、偏食などの悪い生活習慣
  2. 男性ホルモンによるヘアサイクルの異常

男性の場合、薄毛の原因は十中八九、後者の男性ホルモンによるヘアサイクルの異常が原因で薄毛が引き起こされます。

あれ?悪い生活習慣だと薄毛になるって聞いたけど?(゚Д゚)

もし、あなたが男性ならば、生活習慣が薄毛の原因になることは心配しなくて大丈夫です。生活習慣が薄毛の進行を早めることはあるかもしれませんが、直接的な薄毛の原因になることはありません。男性の薄毛の原因は男性ホルモン、ただひとつ。

また、睡眠不足などの悪い生活習慣によって薄毛が引き起こされることを専門家は否定しています。現在の医学で薄毛の原因は男性ホルモンだと特定されており、臨床試験と治療実績で証明されています。それにも関わらず、いまだに生活習慣をただせば薄毛が治るといった情報がネットでは散乱しています。

皮膚科医の立場からは無効といえる科学的根拠に基づかない治療法 が社会的に横行し,無効な治療法を漫然と続ける患者も少なくない.
https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/1372913421_2.pdf

もし、現代のストレス社会が薄毛の原因だというなら、大昔の人も薄毛に悩んでいたことが説明できませんよね?5000年前の古代エジプトも薄毛に悩まされていましたし、古代ローマ帝国皇帝のジュリアスシーザーも薄毛だったんです。

統計によると日本人男性が薄毛で悩まされる確率は約30%。その確率は25年前も、大昔も変わっていません。それは遺伝情報に組み込まれている男性ホルモンが薄毛を引き起こしているからなんです。

男性の薄毛が生え際や頭頂部にできるわけ

男性ホルモンは筋肉をつけたり、闘争本能をだしたり、と男性になくてはならない存在と同時に薄毛の原因でもあります。男性ホルモンとひとくくりに言ってもいくつかの種類あり、薄毛に関係しているのは二つのホルモン。

  • テストステロン
  • ジヒドロテストステロン(DHT)

薄毛の原因になるのはジヒドロテストステロンの方です。ジヒドロテストステロンが毛根の中に入りこむと脱毛が加速し…….ハゲます!!((((;゚Д゚))))

テストステロンを善玉男性ホルモン、ジヒドロテストステロンを悪玉テストステロンと呼んだりもしますね。テストステロンは基本的に体にいいことを、ジヒドロテストステロンは体に悪いことをやらかします。ジヒドロテストステロンはテストステロンと活性酵素と5αリダクターゼが結びつくことで合成されます。

5αリダクターゼは遺伝によってその量が決定され、5αリダクターゼが多い家系は総じて薄毛になりやすい家系ということができます。実は、男性の薄毛が全体的に広がるのではなく、部分的、特に生え際から進行していくのには5αリダクターゼが関係しているからなんです。

5αリダクターゼは毛根に付着していて、そこにテストステロンが結びついてジヒドロテストステロンが合成されます。そして、5αリダクターゼが多く存在するのは男性の前頭部や頭頂部なんです。逆に後頭部、側頭部には5αリダクターゼがないので、薄毛になりにくいのです。

これで、男性の薄毛が前頭部や頭頂部から進行している理由がお分かりいただけたと思います!!

男性の薄毛の原因まとめ

  • 男性の薄毛は男性ホルモンが原因
  • ストレスのない大昔も男は薄毛に悩んでいた!
  • 生え際の薄毛が多いのは5αリダクターゼが多いから

【薄毛対策講座】育毛シャンプー選び方ガイド

MONOVOサムネイル

育毛シャンプー選び方
育毛とは極端な話、

「頭皮をどう健康的にしていくか?」

ということだと思います。育毛において頭皮を洗浄する育毛シャンプーはとても重要です。もし頭皮をきちんと洗浄できないと頭皮トラブルの原因になります。

なんとなく値段でシャンプーを選んでいませんか?

シャンプーのパッケージにはよさげなフレーズがところ狭しと並べられていますが、まったくシャンプー選びの参考にはなりません。

スカルプケアとパッケージに記載しておきながら、頭皮に刺激が強すぎる成分を配合しているこものあります。本当に効果がある育毛シャンプーなのか?それを見分けるにはちょっとした知識が必要です。

今回は薄毛対策のパートナーとなる育毛シャンプーを選んでいただきます。

アヤ
育毛シャンプーを選ぶコツや、安価で効果の高い育毛シャンプーをランキング形式で紹介していくわよ。

まず初めに知っていただきたい育毛シャンプーの役割

育毛シャンプーの役割は皮脂をほどよく落とすこと。
それだけです。

なにも有効成分を毛根に送り込むことではありません。
それは育毛剤の役目です。

成分を強調しているシャンプーが多いですが、あまり期待しない方がいいでしょう。どうせ洗い流すのですから、ほとんど浸透していません。
育毛シャンプーの役割は汚れを適度に落とすことですから、一番重要なのはシャンプーの洗浄成分です。

育毛シャンプーの種類

薄毛対策に適している洗浄剤ごとに分類してみました。
さらにご自身で判断できるよう、成分のキーワードもお伝えします。

アミノ酸系シャンプー

刺激が少なくもっとも薄毛対策に適しているシャンプーです。最近、この種類シャンプーが増えてきました。少々高価なことが難点ですが、薄毛対策にはこのタイプのシャンプーを使いましょう。

育毛シャンプーにはこのタイプが多いですね。

成分表に以下の文字が含まれていればアミノ酸系のシャンプーです。
・キーワード
ココイル ラウロイル

アルコール系シャンプー

市販で販売されているシャンプーのほとんどがこのタイプです。

薄毛対策にはまったく向いていません。むしろ薄毛を拡大させることもあります。洗浄力が強く、洗い上がりがごわごわするので、シリコンがよく使われます。

値段が安いのが特徴ですが、このシャンプーは避けましょう。まれに値段が高くても、このタイプの洗浄剤を使っている場合があるので注意が必要です。

以下のキーワードが成分表に含まれていたら、即刻処分してしまいましょう。

・キーワード
ラウリル 硫酸

石鹸シャンプー

アルカリ性の洗浄剤なので、頭皮と相性が悪いです。
頭皮は弱酸性で互いに相反してしまいます。

ただ、人体への影響が少なく、環境にやさしいのが特徴ですね。自然派な方に根強い人気があります。

洗浄力が強いので、こちらのシャンプーも使用を控えた方がよさそうです。

・キーワード
脂肪酸 石鹸

育毛シャンプーの選び方

育毛シャンプーの役目が皮脂を適度に落とすことである以上、高価なシャンプーは必要ありません。
高級シャンプーを買うより育毛剤にお金をかけた方が効果的ですからね。

アミノ酸系のシャンプーであれば、必ずしも育毛シャンプーの必要はないです。

ただ、ドラッグストアでの購入はおすすめしません。
ほとんどが頭皮にダメージを与えるアルコール系のシャンプーですからね。

通販で購入されるのが一番手に入れやすいでしょう。

通販以外ではロフトなどの雑貨店やサロンなどでも手に入ります。ただ、割高になってしまうので、特別な理由でもない限り通販で手に入れる方が費用を抑えられるでしょう。

あとは値段と折り合いをつけて育毛シャンプーを買うならそれでよし、普通のアミノ酸系シャンプーを買うならそれでよしです。
当たり前ですが育毛シャンプーのほうが育毛剤と相性がいいので、効果を実感しやすいでしょう。

薄毛を改善されたいなら育毛シャンプーをどうぞ。

使うべき育毛シャンプー

MONOVO(モノヴォ)

通販の育毛シャンプーで費用対効果が特に優れているシャンプー。
最高品質の洗浄剤を使用し、頭皮にとことんやさしいです。
育毛効果のある植物エキスも31種類配合。
薄毛対策していくなかで心強いパートナーとなるでしょう。
>>MONOVOの詳細はこちら

バイタリズム

ドン・キホーテなどでも販売されているシャンプー。
育毛成分のピロミジロールを配合しています。
高品質な洗浄成分で頭皮への刺激が少ないです。

UL・OS(ウルオス)

市販のシャンプーにしては珍しく、良い洗浄剤を使っています。
ただ、若干洗浄力が強く、薄毛対策に特化しているとはいえません。
殺菌力に優れています。

HIMAWARI(ひまわり)

価格が安価で洗浄剤の質がいいです。
1000円前後のシャンプーとしてはかなり優秀な部類に入ります。
ただ、薄毛対策を無視しているので育毛したい方や、薄毛の方には向かないでしょう。
育毛シャンプーが高くて買えないという方は、こちらで妥協するのもアリ。

絶対避けるべきシャンプー

  • 資生堂アデノバイタル
  • サクセス薬用シャンプー
  • プロテク頭皮ストレッチシャンプー
  • クリアフォーメン
  • アデノゲン スカルプケア

こちらで上げたシャンプーは育毛を謳っているのに中身が脱毛剤レベルのシャンプーです。安価で泡立ちもいいですが、禿げたい人以外は手を出さないようにしましょう。

まとめ:迷ったときはこの育毛シャンプー

・育毛シャンプーの役目は頭皮の皮脂をやさしく洗い流すことである!

・薄毛の頭皮には安物(1000円以下)のシャンプーは使わない!

・シャンプーを選ぶときは洗浄剤を見よ!

・育毛シャンプーで迷ったらMONOVOを使え!

スカルプDもシャンプーとしては優れているのですが、費用対効果が低いのであまり推奨はしません。
スカルプDを買うくらいならMONOVOを購入した方がお得です。

シャンプーを選ぶ順番として

MONOVO(通販)

バイタリズム(市販or通販)

ウルオス(市販)

ひまわり(市販)

がよろしいかと思います。

真剣に薄毛対策するならやっぱりMONOVOですね。

>>MONOVOの詳細はこちら

【薄毛対策講座】正しいシャンプーのやり方講座

シャンプーのやり方サム

シャンプーのやり方

間違ったシャンプーをしてしまうと、新しく生えた毛が抜けてしまいます。

新生毛というのですが、この毛はとても抜けやすいです。
間違った指の使い方でゴシゴシ擦ってしまうと、すぐに抜けます。
新しい毛が生えてこなかったら抜けるばっかりで当然薄毛になっていきますよね?

しかし、間違ったシャンプーをしている方が多いのが現実です。
正しいシャンプーの仕方を紹介しているサイトはほとんどないですからね。
今回は新生毛を抜かずに頭皮をきれいに洗う方法をレクチャーしていきます。

なお、この講座は育毛・薄毛対策に特化していますので興味のない方はあまり参考にならないかと思います。

目次

シャンプーを始める前に

シャンプーをちゃんと考えて選んでいますか?
なんとなくで選ばれているのならシャンプーの選び方をレクチャーしているので、確認してみてください。正しいシャンプーをしてもシャンプー自体が悪いと抜け毛が悪化しますので。
>>シャンプーの選び方ガイド

当診療所はシャンプーの力を最大限まで活かすため、シャンプー前にヘッドマッサージを推奨しています。ヘッドマッサージをすることで頭皮が柔らかくなり血行が促進します。皮脂も浮き出てきますので、シャンプー前のスカルプケアとして最適です。

簡単なヘッドマッサージのやり方はコチラ↓
>>血行促進ヘッドマッサージ講座

シャンプーの三つのポイント

  1. 手を動かすんじゃない!!頭皮を動かすんだ!!
  2. 指の腹で頭皮をこすると毛が抜けます
  3. 手で泡立ててからシャンプーをする

これが講座のポイントです。

正しいシャンプーのやり方

ヘッドマッサージをする

シャンプーだけでは、毛穴の奥の汚れをとることは難しいです。
毛穴の汚れ落とすにはヘッドマッサージをして浮かせる必要があります。

やり方がわからない方はこちらへ

シャンプーで頭皮を洗う

シャンプーは2ステップに分けてから行います。一回目は泡でやさしく頭皮表面の汚れを落としていきます。500円玉程度にシャンプー剤を手に取り泡立てます。手で泡立てた後、後頭部につけて全体的に広げていきます。

コツは指の腹でやさしくつかむように泡立てるとうまくいきます。
泡で汚れを落とすイメージです。
全体的に泡立ったきれいにすすぎます。

頭皮の汚れはシャンプーの泡でほとんど落ちるので力を入れて擦る必要はないです。

ポイント

  • 指で汚れを落とさず泡でやさしく落とす
  • 手で泡立てる(そのまま頭につけない)
  • シャンプーは後頭部から(一番刺激が強いため)

指頭で頭皮を動かす

指の腹で頭皮をこすると新生毛が抜けてしまいます。
指頭という指の先と頭皮を固定して、頭皮を動かします。
もう一度言いますが指と頭皮は擦ってはだめですよ。

先ほどの半分の量のシャンプーを手に取り、泡立てます。
数か所に分けてシャンプーを頭全体に添附したしたら、指頭と頭皮を固定して頭皮を動かしていきます。
ちょっとずつずらしながら頭全体をマッサージしていくようにシャンプーします。

ポイント

  • 指の先(指頭)を使う
  • 指を頭皮に擦らず固定する
  • シャンプーは一回目の半分の量で

すすぐ

すすぎは時間をかけてじっくり行います。
人によりますが、シャンプーした時間より長いくらいがちょうどいいでしょう。
流れてくる水を手の平で受け止めて、水をためながらすすぐとよく落ちます。

すすぎ残しは抜け毛の原因になりますから気をつけてくださいね。

ポイント

  • すすぎはシャンプーと同じくらい時間をかけて
  • 手で水を受け止めるとシャンプーがよく落ちる

タオルで水分をふき取る

地肌をもみこむようにやさしく頭皮をふき取っていきます。
頭皮をゴシゴシとこすらないように注意してください。

ポイント

  • やさしく頭皮の水分をふき取る
  • ゴシゴシこすらない。

育毛剤をつける

育毛剤をつけるときはドライヤーを使わずに自然乾燥をおすすめしています。
タオルで水分をふき取った後に添附するのがよいでしょう。

育毛剤が頭皮に浸透するには時間が必要ですから、ドライヤーを使うと浸透が阻害されます。

まとめ

  • シャンプーは泡で洗う、頭皮を動かすの2ステップに分けて行う!
  • ゴシゴシこすると新生毛が抜けて薄毛の原因に!
  • すすぎはじっくり!手でお湯を受け止めて!

今回ご紹介したシャンプーのやり方を継続すると見違えるほど頭皮が柔らかくなり、毛穴の汚れもとれます。
まさに薄毛対策をしている方にはジャストな方法です。

ですが、シャンプーによっては泡立ちが悪かったり、頭皮に負担をかけるものがあります。
今のシャンプーにちょっとでも不安があられるのであれば、シャンプーを変えられてみてはいかがでしょう?

【薄毛対策講座】血行促進ヘッドマッサージ講座

ヘッドマッサージサム

 

ヘッドマッサージ

今から血行促進に特化したヘッドマッサージのメニューをご紹介します。

薄毛の方の頭皮は固く張っていることが多く、それが続くと血行不良になります。血行不良の頭皮では毛根に栄養が届かず、薄毛の原因になることも…..

そんな方こそヘッドマッサージが有効です。
コリをとることで血行が改善され、場合によっては薄毛が軽減される可能性もあります。

目次

  1. ヘッドマッサージの準備
  2. 簡単なヘッドマッサージのやり方
  3. もっとヘッドマッサージを極めたいあなたへ
  4. まとめ

ヘッドマッサージの準備

用意するもの

オリーブオイル

  • オリーブオイル(無理に用意する必要はないが、あると効果が倍増する)
  • 育毛への固い意志(とっても重要)

ヘッドマッサージのタイミング

ヘッドマッサージは血行が促進されている入浴時が効果的です。
入浴時に行うと皮脂や汚れが浮きやすいというメリットもあります。

また、必ずシャンプーの前に行いましょう。
ヘッドマッサージで血行促進&皮脂を浮かせることで、育毛シャンプーの効果が飛躍的にあがります。

準備体操

必ず実施する必要はないですが、事前に血行を促進しておくとさらに効果が期待できます。

  1. 腕をぐるぐる回し、肩のコリをほぐす
  2. 腰を親指で圧迫し、コリをほぐす

マッサージのポイント

間違ったマッサージをすると薄毛が加速することもあります。
マッサージは指の先、指頭で行うようにしてください。

指頭

よく、指の腹でマッサージをする人がいますが、あれで毛が抜けています。
生え始めの毛を新生毛と言うのですが、これが非常に抜けやすいです。

指の腹でマッサージをしてしまうとこの新生毛が簡単に抜けてしまいます。
つまり、新しい毛を自ら抜くわけですから、薄毛が加速していきます。
新人つぶしをする上司と同じですね。
そんな会社は三年で倒産します。

指の先でマッサージをするので、必ず爪はきれいに切りましょう。
頭皮を傷つけると雑菌が繁殖し、脱毛の原因になります。
「はい、どうも深爪です」
ぐらいのレベルで切っておきましょう。

また、ヘッドマッサージには正解はないです。
なぜなら凝っているところは個人差があるからですね。

今から主なやり方とツボをご紹介します。
が、自分なりのツボを発見されましたら、そこを重点的に刺激していきましょう。
刺激する強さはいた気持ちいいぐらいがベストです。

ヘッドマッサージのやり方

首の血行をよくする

首が凝っていたら、ヘッドマッサージをしてもあまり意味はありません。
首から血液が供給されているのですからね。

首をほぐすには、まず手のひらを指を外側にして組みます。
そのまま、手を後ろに回し、親指で首のツボを圧迫していきます。
首の両側の筋と後頭部にある窪みが刺激するポイントですね。

オリーブオイルを頭皮全体に塗っていく

オリーブオイルを手にとり頭皮に塗っていきます。
この時にあまり強くこすらないように注意してください。

オリーブオイルはあらかじめボウルなどに移しておくと塗りやすいですね。

頭皮全体を刺激する

オリーブオイルが頭皮になじんだら、頭皮全体を刺激していきます。
親指を除いた四本の指で側頭部から頭頂部へ、後頭部から頭頂部へとマッサージします。
ポイントは指頭で円を描くように圧迫することです。
こうすることで、コリがほぐれ、血行が促進されます。

張っているところがあったら重点的にマッサージしてください。

生え際から頭頂部までの中心線を刺激する

頭皮のちょうど真ん中の線ですね。そこにはツボが集中しています。

生え際から中心線のラインに利き手の四本指をあて、さっきと同じ要領でマッサージします。

頭頂部を刺激する

頭頂部は頭皮の血管が集中しているポイントです。
そこを刺激することで頭皮全体の血行が改善されます。

利き手でこぶしを作り、親指を第一関節を立てます。
親指の関節を頭頂部にあて、気持ちいい力加減で圧迫していきます。

オリーブオイルを洗い流しシャンプーをする

お湯を手で受けながら流すとやりやすいです。
オリーブオイルを流し終わっても髪をすすぎ続けてください。
髪が水を吸ってこの後のシャンプーの泡立ちがよくなります。

お疲れ様でした!これで、ヘッドマッサージは終了です。
頭皮のコリがとれると頭もスッキリしているはずです。
この調子で習慣化していきましょう。

また、この次のシャンプーがとても重要です。
あくまで、ヘッドマッサージはシャンプーのお膳立てをしていると考えていただいていいでしょう。

もっとヘッドマッサージを極めたいあなたへ

オリーブオイルにアロマオイルを混ぜる

アロマオイルの中には血行促進や育毛効果があるものがあります。
一番のおすすめは「ローズマリー」です。

オリーブオイルの中にローズマリーの精油を一滴たらすだけで、違いを実感できるはずです。
ただ、高血圧が気になる方には負担になる可能性があるので避けた方が無難です。

炭酸水でオリーブオイルを洗い流す

炭酸水の気泡は頭皮の汚れを取り除いてくれます。
よく、美容室などで炭酸水のヘッドスパが流行っていますが、自宅でやるほうが安上がりです。
ウィルキンソンなどの強めの炭酸水が効果的ですね。

炭酸水を頭皮にかけ、手で受けて炭酸水をためることがポイントですね。

ヘッドスパ用品を使う

めんどくさがりな方はヘッドスパ用品を使うのも手ではあります。
しかし、高額なうえ、セルフマッサージでも効果は十分なので、あまりおすすめはしません。
パナソニックの「頭髪エステ」や「フィンガーヘッドスパ」という商品が有名です。

あくまで、育毛剤と育毛シャンプーをそろえたあと、資金に余裕があれば購入されても大丈夫だと思います。
ですが、ヘッドスパだけで、育毛することはできませんのでご注意ください。

まとめ

  • マッサージは入浴時がベスト!
  • 指の先、指頭でマッサージする!
  • オリーブオイルを使うとさらに効果的!

今まで説明を見られてめんどくさいと思われたかもしれません。
ですが、このサイトを見ながらであれば必ず誰でもできますし、慣れればどうということはないです。
実際、ヘッドマッサージをしたあとのシャンプーのスッキリ感は忘れられませんよ。

もし、めんどくさかったら効果は落ちますが、指頭で頭皮のコリをほぐすだけでも血行促進にはつながります。
毎日続けることが大切です。

ただ、ヘッドマッサージに時間とお金をかけすぎるのは注意してください。
シャンプーと育毛剤のほうが重要ですから。

あくまでヘッドマッサージはシャンプーを活かすためのお膳立てです。

次回は正しいシャンプーのやり方をレクチャーしていくので、お楽しみに!

【薄毛対策講座】育毛剤の選び方ガイド

 

ドラッグストアにある育毛剤

正しい育毛剤を選べるようになれば、無駄な出費と無駄な時間を節約できます。薄毛対策は時間との戦いです。
完全に禿げあがる前に適切な対策を施せるか。それが重要です。
禿げあがってからもとに戻すのはかなり難しいですからね。

まったく効果がでない液体を、せっせと毎日ぬる羽目にならないよう、今回のレクチャーで正しい選び方を身に着けてくださいね。

目次

STEP1 避けるべき育毛剤とは?

この世の育毛剤には、中身がほぼ脱毛剤のものがあります。
知らず知らずのうちに脱毛剤を頭にぬりたくらないよう、最初に避けるべき育毛剤を把握しましょう。

避けるべき育毛剤を知れば、もう半分は選んだようなものですから…

エタノールを含んでいる育毛剤

安物の育毛剤は水とエタノールと二酸化炭素でできています。
育毛成分はほんのちょっと。

そんな安物ですから、まったく頭皮に浸透しません。

そこで考えられたのが、エタノールで皮脂を無理やり分解して頭皮まで浸透させる方法です。
一緒に頭皮まで分解されてしまいます。

ちなみにエタノールの中に花を入れると一瞬で枯れます。
これが髪だったら….
ご想像にお任せします(笑)

成分表を見て「エタノール」という文字が見えたら避けましょう。

具体的な商品名だと

サ〇セス
スカ〇プD

などです。

スッキリ爽快♪なんて言っている育毛剤は、使用者の髪もスッキリとハゲさせてくれますからお気を付けください。

副作用がある医薬品

育毛剤の中には、薬の力で強引に血管を拡張させ、発毛させるものがあります。
効果は一時的です。
使用中止すると発毛も中止され、抜け毛がスタートします。
ふさふさであり続けるには一生使う必要があるというわけですね。

おまけに、無理やり育毛したばっかりに副作用というプレゼントもついてきます。
頭皮がかゆくなったり、めまい、頭痛、吐き気などです。

また、そういった医薬品は高価です。
副作用におびえながら育毛して高いお金を払い続ける。
これだけは避けたいものですね。

苦労して育毛して、残ったのは副作用だけ。
髪とお金は製薬会社の懐の中へ…..
なんと下劣な!

あなたはこういった商品に手を出さないように気を付けてくださいね。
具体的な商品名は

リア〇プ
カ〇ヤン

などなど。

医薬品とパッケージに記載されているものはよされた方がいいでしょう。

STEP2 育毛剤のタイプを選ぶ

薄毛の種類によって適した育毛剤のタイプが異なります。
主な育毛剤のタイプと特徴を上げていきます。

ジェルタイプ

ジェルタイプは生え際に塗りやすく浸透しやすいです。
頭皮にとどまりやすく、育毛成分を浸透させる力は一番ではないかと思います。

ですが、多少塗るのに手間がかかります。
また、頭頂部にも塗りずらいかと思います。

ただ、塗りこむことでヘッドマッサージと同じ効果が得られ、血行が促進するという効果もあります。
生え際の薄毛対策や本格的に育毛したい方はジェルタイプがよろしいでしょう。

主な育毛剤
MONOVO

ローションタイプ

正直、あまりおすすめできないタイプです。
サラッとしていて水っぽいのが特徴ですね。

おすすめできない理由は、頭皮から流れ落ちて浸透しにくいことです。
頭皮に成分が浸透するまで3時間かかると言われています。
3時間もローションは頭皮にとどまれません。
大部分はしたたり落ちるでしょう。

主な育毛剤
ブブカ

スプレータイプ

スプレータイプは簡単にケアができます。
頭頂部や頭全体に吹きかけやすいですね。

頭頂部の薄毛が気になる方にはいいかもしれません。

その反面、生え際には吹きかけずらいです。
生え際の薄毛が気になる方には使いづらいかと思います。
また、髪が邪魔して頭皮に到達しずらいというデメリットもあります。

本格的な薄毛対策には向きませんね。

主な育毛剤
チャップアップ

STEP3通販とドラッグストアの育毛剤の違い

通販

  1. 薄毛の根本的な原因を解決する
  2. 解決するのに半年ほど時間がかかる
  3. ドラッグストアに比べると高価
  4. 定期購入することでドラッグストアより安いことも
  5. 効果がなかったら全額返金キャンペーンなどもあり

ドラッグストア

  1. 医薬品が多い(副作用の可能性がある)
  2. 通販よりも安価
  3. エタノールを含んだ製品が多い
  4. STEP1で取り上げた避けるべき育毛剤が多い

薄毛対策では育毛剤が一番重要なアイテムですから通販で揃えたいものです。
しっかりと発毛を実感されたいのであれば通販がよろしいでしょう。

STEP4 頭皮タイプで選ぶ育毛剤

喫煙者・頭皮が固い方

頭皮を触ってみてちょっと頭皮が冷たくなっていたら要注意。
張っている感じも注意が必要です。血流に問題があります。
血行を促進する成分を含んでいる育毛剤やジェルタイプの育毛剤がいいでしょう。
シャンプー前にヘッドマッサージをすることでも血流が促進できます。

推奨成分
センブリエキス
シラカバエキス
ミノキシジル

脂っぽい食事が多い・皮脂が多い方

そんな人はまずシャンプーにこだわって皮脂をきれいに落としましょう。
そのあとで、皮脂の分泌を抑制する成分を含んでいる育毛剤がおすすめ
ですが、過剰分泌は食事によるところが大きいのできちんとシャンプーしても皮脂が減らないようでしたら脂っぽい食事を控えてみてください。

推奨成分
大豆エキス

頭皮が赤くなったり、かゆみがある方

あなたの頭皮は刺激に弱くて敏感なようですね。
グリチルリチン酸のような抗炎症作用のある成分を含んでいる育毛剤がおすすめです。
エタノールを含んでいないことはもちろんですが、無添加無香料だと完璧です。

推奨成分
グリチルリチン酸
ジフェンヒドラミンHC

まとめ:結局、私はどれを選べばいいの?

当サイトではMONOVOというジェルタイプの育毛剤を推奨しています。
どのタイプの頭皮にも相性がよく、コストパフォーマンスが高い育毛剤です。

あくまで当サイト推奨ですが、この育毛剤を選べば失敗はないでしょう。
迷われているようでしたら、お試しください。

【薄毛対策講座】自宅の薄毛対策の種類と相場

自宅の薄毛対策

薄毛対策の全体像をつかむことで、失敗するリスクを減らすことができます。

今はいくらでも薄毛ケアの方法がありますよね。
インターネットではそんな情報が氾濫しています。

もっとも効果的な方法は、正しい薄毛対策を長く続けることです。
いろんなノウハウにちょこちょこ手を出して効果が出ず、タイムオーバーになることもあります。

今回は数多くある薄毛対策の全体像をつかんでもらい、なにをするべきか迷わなくなっていただけたら幸いです。

薄毛対策の一覧と目次

育毛剤の相場と特徴

育毛剤は通販か市販かで中身がまるっきり変わります。
薄毛対策に必須のアイテムなのでしっかり違いと特徴を把握しましょう。

市販育毛剤の相場

3000円~7000円

市販の育毛剤の特徴

市販の育毛剤は対症療法的なものが多く、使用をやめると元の髪に戻るとされています。

これは医薬品で無理やり血管を拡張させて、毛根に血液を送り込むやり方が主流なためです。
リアップシリーズやカロヤンシリーズが有名です。

副作用も存在します。めまいや頭痛、頭皮がかぶれることも多いようです。

育毛効果があるものは7000円くらいするものが多く、通販で定期購入する方がお得だったりします。

安い育毛剤(1000円~)は効果あるの?

基本的に安物の育毛剤は効果がありません。
健康的な頭皮と髪をお持ちの方が予防として使う分にはいいかもしれませんが、薄毛を自覚している方は「安物買いの銭失い」になる可能性が高いです。

また、安物はアルコールを大量に含んでいるので薄毛の弱った頭皮にはちときついです。
育毛剤が脱毛剤になることも….

通販育毛剤の相場

5000円~15000円

通販の育毛剤の特徴

薄毛の原因をゆっくり改善する。
これが通販の育毛剤の特徴です。
市販の医薬品のように、やめると元の状態に戻ることが少ないです。

基本的に指定医薬部外品なので副作用の心配がありません。
市販の育毛剤に比べて効果なものが多いですが、定期購入などを利用することで安く抑えられる場合もあります。
定期購入を利用すると高くても月1万円くらいでしょうか。

本気で薄毛対策をするのであれば通販で購入された方が安くつきます。

育毛シャンプーの相場と特徴

育毛シャンプーの相場

2000円~5000円

育毛シャンプーの特徴

育毛シャンプー自体に育毛効果はありません。
頭皮に成分が浸透するのに3時間かかると言われています。
ふつうは洗い流しますよね。
3時間もシャンプーしつつければ浸透するかもしれませんが、摩擦で髪が抜け落ちるほうが早いでしょう。

育毛シャンプーの役割は負担をかけずに頭皮の汚れを落とすことです。

では市販の安いシャンプーでもいいのでは?
頭皮の状態が健康でしたら大丈夫でしょう。

ですが、薄毛の頭皮にはなにかしらの問題があります。
そこに刺激の強い安物のシャンプーをゴシゴシすりこむと…..
あとはわかりますよね?

シャンプーの購入ガイドも作ったので参考にしてみてください。
>>薄毛の頭皮にやさしいシャンプーの選び方

育毛サプリメントの相場と特徴

育毛サプリメントの相場

相場 1000円~14000円

育毛サプリメントの特徴

発毛させることよりも、発毛に必要な成分を補給するという側面が強いです。
育毛サプリメントにお金を注ぎ込むくらいなら、育毛剤やシャンプーにお金を使った方が費用対効果が高いように思われます。

ノコギリヤシや亜鉛を配合しているものが多いようです。
DHCなどは安価に販売しているので試してみるのも手ですね。
あくまで、育毛剤と育毛シャンプーをそろえてからの話ですが….

ヘッドマッサージの相場と特徴

ヘッドマッサージの相場

0~8000円

ヘッドマッサージの特徴

正しいヘッドマッサージは毛穴を開き汚れを落としやすい状態にします。
シャンプーで汚れを落とす前に行うと効果的です。
費用もセルフマッサージだとタダですね。

>>血行促進ヘッドマッサージ講座

サロンや器具などもありますが、高価ですので、よほどお金がありあまっている方以外は購入されなくて大丈夫です。

内服薬の個人輸入

内服薬の相場

1000円~5000円

内服薬の特徴

内服薬の個人輸入は、ハイリスク・ハイリターンです。
国内では病院しか処方されない医薬品を輸入して、安価で手に入れる方法ですね。

海外の医薬品なので強力ですが、副作用も強力です。

本物の内服薬が届くかも怪しいところ。
個人輸入をして薄毛対策したけど実は偽物の薬で、副作用が….
なんてこともちらほら聞きます。

完全に自己責任の世界なのでおすすめはしません。
最終手段としてとっておきましょう。

まとめ:もっともすぐれている薄毛対策とは

組み合わせて薄毛対策をすると効果的です。
育毛剤は必須ですが、シャンプーはアミノ酸系なら市販のもので問題ないでしょう。
薄毛対策に本腰をいれて取り組むなら育毛シャンプーはかなり重要なアイテムなのですが….
育毛剤を購入して、余裕があれば育毛シャンプーもそろえましょう。

もちろんお風呂に入る前はヘッドマッサージも行いましょう。

ヘッドマッサージをして、シャンプーで汚れを洗い流し、育毛剤で栄養を与える。
これが一番ベーシックで効果が高い薄毛対策だと思います。